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        最后拿出一套最适合他们当下情况的训练方案。

        完全展现出来，光是A4纸就用了几十页。

        整个计划分为三大部分：耐力、力量、柔韧性。

        其中，耐力部分还包括高海拔负荷训练，这是需要到外地进行专项训练的，暂时不急。

        整个训练周期长达半年，在这期间，章亮和次罗会选择几座没难度的山进行户外适应性训练。

        直到各项指标全部达成，才能真正开始挑战雪山。

        而第一个要挑战的便是玉珠峰。

        这是登雪山领域的入门级，也是次罗和章亮最为熟悉的雪山，曾先后多次带领队员登顶成功。

        在这里，能够充分发挥他们的经验优势，为开门红打下坚实基础。

        因为是长期特辑，所以拍摄采用间断方式，不会一直持续同一个内容。

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