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        “张教练，我们开始吧”

        张三看的入神，突然听到宋远山的提醒，急忙收敛起了眼神；

        “好的，宋先生”

        “今天我们先巩固一下卧推，重心课是负重深蹲”

        宋远山深吸了一口气，自己虽然早已习惯健身，但对于负重深蹲还是感到折磨，

        但他的脸上却没展露出表情，只是淡淡说道；

        “好，辛苦你了”

        张三将器材坐垫用毛巾擦拭后，便示意宋远山躺下，

        宋远山躺下后，

        张三先是在杠铃两端放上了稍轻些的杠铃片

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