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        陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：

        “你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”

        听到此话。

        众人大多都没听懂，亚瑟赶紧询问道：

        “老师，什么是开胯？”

        陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发力。

        刷！！！

        ——燕子翻身

        却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身跃出数米远，落地后说道：

        “开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”

        “不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你们做到很多以前做不到的动作……”

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